不眠症(Insomnia)について

「不眠症(Insomnia)」と聴くと「眠れ無い」症状なんだなぁと言うのが多くの人の見解だとおもいますが、実は不眠症(Insomnia)とはそればかりではなく色んな症状の事を指している。

例えば「寝付きが悪い」「眠りが浅い」「熟睡出来無い」「夜中に何回も目が覚める」「一瞬しか眠れ無い」等色々有る。

こうした症状が一回起きただけでは不眠症(Insomnia)とは言いませんが、何回も続いて慢性化した様子になってしまうと不眠症(Insomnia)と言う様に成りますので解消していく様にしていかなければ成りません。

また自分はよく眠れていて上記の様な症状が無いから平気だわと思っていても、起きた後にどうしようもなく眠かったり、だるさや倦怠感等があったりするとそれも不眠症(Insomnia)予備軍かもしれませんので一概に安心とは言えませんね。

近年、不眠症(Insomnia)で悩んでいる人の人数がふえてきている様だ。

原因は心理的負荷(stress)等様々有りますが、5人に1人が睡眠にかんして何らかの問題を抱えていると言い、10人に1人が不眠症(Insomnia)の症状を訴えていると言いますから最も身近で最も解消しなくてはなら無い症状だと言うことに成るのだ。

また睡眠時間が短いからと言って不眠症(Insomnia)と言う訳でも、長いからと言って快眠している訳でもありません。

個人個人に合った適正の睡眠を取らなく他は意味が無いのだ。

満足に眠れ無い様子が暫く続くと日常生活にも支障をきたしたくる事に成りますし、近所にも把捉されがたい感じにも成ります。

ですからたかが眠れ無いではなくてしっかりとケアしていく必要が有るのだ。

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